Bouldering – technika wspinaczkowa
Bouldering forma wspinaczki, która odbywa się na małych wysokościach-do 4 metrów. Nie potrzebujesz sprzętu ani liny, twoją asekuracją jest miękki materac. Na Poziomowej boulderowni regularnie układamy nowe drogi wspinaczkowe zwane- boulderami. Ich trudności wyceniamy w 6-stopniowej skali. Każdy boulder na starcie oraz na końcu (topie) jest oznaczony kolorowymi kółeczkami. Ich kolory oznaczają trudność- zielone (najłatwiejsze), niebieskie, żółte, czerwone, czarne i białe (najtrudniejsze). Najprostsze baldy znajdziesz na formacjach połogich, pionowych i lekko przewieszonych. Im przewieszenie większe tym baldy stają się bardziej siłowe- i zazwyczaj trudniejsze. Bouldering łączy w sobie elementy treningu siłowego z doskonaleniem techniki wspinaczkowej.
Dla kogo jest bouldering?
To aktywność niemalże dla wszystkich, dzieci i dorośli mogą świetnie się tu bawić i eksplorować swoje możliwości ruchowe, a dzięki różnorodności baldów, formacji i chwytów każdy może znaleźć coś dla siebie, niezależnie od umiejętności. Bouldering to też fantastyczny sposób na aktywnie spędzony czas z rodziną i przyjaciółmi. Dzięki dogodnej lokalizacji na Śląsku boulderownia jest łatwo dostępna zarówno dla mieszkańców Sosnowca, Katowic, jak i osób przyjezdnych.
Na co warto zwrócić uwagę?
Z domu nie zapomnij zabrać pozytywnego nastawienia i wygodnego sportowego ubrania. Na pierwszy raz wystarczy czyste obuwie zmienne ale najlepiej mieć dedykowane buty wspinaczkowe - wypożyczysz je na poziomowej recepcji. Warto przeprowadzić dobrą rozgrzewkę a zanim zaczniesz się wspinać trzeba pamiętać o kilku podstawowych zasadach:
- Zapoznaj się ze skalą trudności, dzięki temu łatwiej odnajdziesz się w gąszczu kolorowych chwytów.
- Na większości baldów znajdziesz duże szare/białe chwyty ze strzałką w dół, są to chwyty zejściowe po których możesz zejść na materac po ukończeniu wspinaczki.
- Kontroluj sytuację wokół siebie, ze ścianki korzystają też inne osoby i trzeba być ostrożnym.
- Nie zostawiaj na materacu butelek / bidonów i innych rzeczy. Przy wejściu na boulderownie jest do tego specjalna półka.
- Nie kładź się oraz nie siadaj tam gdzie ktoś może na ciebie upaść. Zawsze kontroluj przestrzeń nad sobą.
- Jeśli jesteś na ściance z dziećmi wytłumacz im zasady bezpieczeństwa i przez cały czas miej je na oku.
Boulderownia na Śląsku
Nasza Bulderownia to ok 600 m2 powierzchni. Po dużej rozbudowie w 2021 roku boulderownia dzieli się na dwie części. Dolną „jaskinie” gdzie mamy 2 ściany obwodowe (mniej i bardziej przewieszoną), oraz kilka klasycznych balderowych formacji gdzie regularnie układamy nowe boulderki. Oraz nową boulderowie „na piętrze”, w której projekt włożyliśmy mnóstwo wiedzy i serca, dzięki tej rozbudowie podwoiliśmy powierzchnię boulderową na Poziomie.
Bouldering dla początkujących
Bouldering dla początkujących to doskonały sposób na rozpoczęcie przygody ze wspinaczką. Oferuje wyzwania na niskiej wysokości bez potrzeby skomplikowanego sprzętu. Dzięki temu można skupić się na technice i rozwijaniu umiejętności wspinaczkowych w bezpiecznym środowisku. W naszym centrum wspinaczkowym dostępne są różnorodne buldery, które pozwalają nowicjuszom na stopniowe zwiększanie poziomu trudności.
Bouldering dla początkujących to aktywność dla osób, które chcą spróbować nowych wyzwań. Zawsze jesteśmy gotowi do pomocy, oferując wskazówki i wsparcie podczas boulder wspinaczki. Dzięki boulderingowi można szybko zauważyć postępy w sile i wytrzymałości, co motywuje do dalszego działania. Każdy pokonany bulder to krok naprzód w budowaniu pewności siebie i umiejętności wspinaczkowych. Bouldering dla początkujących to także świetna okazja do poznania innych entuzjastów wspinaczki i wymiany doświadczeń.
Bouldering technika
Doskonalenie techniki boulderingu jest kluczowe dla osiągania lepszych wyników na ściance. Skupienie się na precyzyjnych ruchach i odpowiednim ustawieniu ciała pozwala na efektywne pokonywanie trudniejszych tras. Regularne ćwiczenia pomagają w rozwijaniu koordynacji i zwinności, co przekłada się na lepsze wyniki. Oferujemy specjalistyczne zajęcia i kursy wspinaczki, które koncentrują się na technikach wspinaczkowych. Uczestnicy mogą liczyć na indywidualne podejście instruktorów, którzy dostosowują ćwiczenia do poziomu zaawansowania każdej osoby. Dzięki temu każdy może rozwijać technikę wspinaczki w tempie dostosowanym do własnych potrzeb. Ponadto wspólna praca z innymi wspinaczami sprzyja wymianie doświadczeń i inspiracji do dalszego rozwoju.
Bouldering trening
Trening boulderingu jest istotnym elementem rozwoju każdego wspinacza. Odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmacniające mięśnie oraz poprawiające wytrzymałość, co jest kluczem do sukcesu na ściance. Ważne jest, aby trening był zróżnicowany i dostosowany do indywidualnych potrzeb oraz celów. Udostępniamy różne programy treningowe, które pomagają w kształtowaniu techniki wspinaczkowej. Instruktorzy oferują wsparcie w tworzeniu planów treningowych oraz monitorują postępy uczestników. Dzięki temu każdy może cieszyć się z osiągnięć i stale rozwijać technikę wspinaczki.
Bouldering zasady
Bezpieczeństwo jest priorytetową zasadą boulderingu. Dlatego przywiązujemy dużą wagę do przestrzegania określonych zachowań i etykiety na ściance. Używanie odpowiedniego obuwia oraz dbanie o porządek wokół mat asekuracyjnych to podstawowe elementy zapewniające bezpieczeństwo wszystkim uczestnikom. W naszej boulderowni panuje przyjazna atmosfera, gdzie każdy wspinacz może liczyć na wzajemny szacunek i pomoc innych uczestników. Przestrzeganie zasad etykiety wspinaczkowej sprzyja harmonijnej współpracy oraz tworzeniu pozytywnej społeczności pasjonatów boulder wspinaczki.