JOGA dla wspinaczy i nie tylko

Prowadzący zajęcia: Marta Sokołowska

Grupa docelowa: młodzież, dorośli

Czas trwania : 75 minut

Intensywność: umiarkowana

Opis zajęć:

JOGA jest metodą, dzięki której za pomocą odpowiednio dobranych ćwiczeń i technik oddechowych oraz relaksacji można pozbyć się stresu nagromadzonego w ciele i przywrócić spokój umysłowi.

Aby rozpocząć praktykę jogi nie musisz koniecznie pałać chęcią rozbudzenia własnej duchowości. Może chcesz mieć tylko bardziej elastyczne ciało? A może pragniesz złagodzić ból kręgosłupa lub codzienny stres?

Każdy powód do ćwiczenia jogi jest dobry…

Nawet jeśli rozpoczniesz praktykę tylko po to by zrzucić wagę lub rozciągnąć mięśnie i tak wpłynie ona na Twoją równowagę emocjonalną, poprawi witalność, obniży poziom stresu, da poczucie równowagi psychofizycznej.

Ćwiczenia rozciągają mięśnie, uwydatniając ich naturalny kształt, rozluźniają stawy, uelastyczniają kręgosłup, zapobiegają kontuzjom, zwiększają efektywność ćwiczeń siłowych i aerobowych, a przy dłuższym praktykowaniu poprawiają pracę narządów wewnętrznych.