WARSZTATY JOGA 22.02.2014

22 lutego – w sobotę o godz.11.30 zapraszamy na:
WARSZTATY JOGI – 4 godziny intensywnej pracy z ciałem i oddechem, prowadzone przez Martę Sokołowską.

PROGRAM WARSZTATÓW:

BLOK I (11:30-13:30): zajęcia warsztatowe skierowane zarówno do osób poczatkujących i stawiających swoje pierwsze kroki w dziedzinie, jaką jest joga,jak i do średniozaawansowanych uczestników chcących dopracować podstawowe as…any jogi. Tematyka warsztatu obejmuje podstawowe asany jogi z różnych grup (asany stojące w płaszczyźnie strzałkowej i czołowej, siedzące, skręty oraz asany balansujące i przygotowanie do asan odwróconych), wykonywane w znacznej mierze w parach

30 minut przerwy

BLOK II (14:00-16:00): zajęcia warsztatowe skierowane do osób, które pierwsze zajęcia jogi mają juz za sobą. Tematyka warsztatu obejmuje asany stojące, siedzące oraz skręty, a także omówienie znaczenia prawidłowego oddechu podczas wykonywania asan.

Asany skrętne uelastyczniają kręgosłup i barki, niwelują bóle pleców, stymulują pracę wątroby, sledziony i trzustki, oraz oczyszczają ciało z toksyn.
Asany siedzące pomagają rozluźnić ciało, zmniejszaja napięcie mięśni, wzmacniaja kręgosłup,usprawniaja krążenie krwi, pomagaja pozbyć się stresu oraz stymulują pracę narządów jamy brzusznej i klatki piersiowej.
Asany stojące wzmacniają i uelastyczniaja całe ciało (stanowią podstawe i przygotowanie do wszystkich pozostałych asan), niwelują sztywność nóg i bioder, łagodzą bóle pleców, stymuluja pracę narządów jamy brzusznej, stabilizuja sylwetkę, a także rozgrzewają ciało przed wykonywaniem innych asan.

Cena biletów za pojedynczy blok – 30 zł 
Cena biletów za dwa bloki – 50 zł + kawa gratis